[생활 속 건강상식] 견과류 매일 30g씩 먹으면 뱃살 빠져
2011. 11. 30. 11:13
매일 호두·아몬드 등의 견과류를 한 움큼씩 먹으면 뱃살이 빠진다는 연구 결과가 나왔다. 즉 견과류를 먹으면 뇌 속 신경전달 물질인 세로토닌이 증가해 식욕을 억제하고 행복감을 늘리면서 심장을 건강하게 해준다는 것이다.
스페인 바르셀로나 대학 연구팀은 과도한 복부지방, 고혈압, 고혈당 증상을 나타내는 대사증후군 환자 42명에게 12주간 두 가지 식단을 제공했다. 22명에게는 견과류가 풍부한 식사를, 20명에게는 견과류가 없는 식사를 제공한 뒤 소변내의 화학 물질을 분석했다.
그 결과 견과류 섞은 것을 하루 30g씩 먹은 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 세로토닌 수준이 높은 것으로 나타났다. 세로토닌의 90%는 대장에 존재하지만 나머지 10%는 중추신경계에서 식욕과 기분을 조절하는 역할을 한다.
코메디 닷컴 www.komedi.com
▶ [라이프 & 조이] 앗! 이런 것도… 몰랐던 정보 한가득! 클릭해봐~
▶ [IT·과학&자동차] 앗! 이런 것도… 몰랐던 정보 한가득! 클릭해봐~
ㆍ "기절시킨 적 있지만…" 폭행설 임재범 고백 |
ㆍ 女아나운서 민망 노출사고? 어느 정도였기에 |
ㆍ '손예진과 키스' 이민기 돌연 눈시울… 왜? |
ㆍ '음란한 스타들' 충격 행각 고스란히 드러나 |
ㆍ '큰손' 삼성 초특급 돈잔치, 어느 정도기에 |
[ⓒ 인터넷한국일보(www.hankooki.com), 무단 전재 및 재배포 금지]
Copyright © 스포츠한국. 무단전재 및 재배포 금지.
스포츠한국에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다.
- 정호연, C사 속옷 화보서 독보적 뇌쇄미… 잘록 허리라인 눈길
- 조이, 청바지 내려 속옷 노출…뇌쇄적 눈빛
- '53kg' 브아걸 제아, 완벽 볼륨감 자랑하는 란제리룩
- ‘놀라운 역전승’ 추성훈, 즉석에서 6000만원 보너스까지
- '파친코' 이민호·김민하 "현실 뛰어넘는 운명같은 사랑"
- 블랙핑크 리사, 독특한 원피스입고 '고혹적 자태'…과즙미 '팡팡'
- ‘미나미노 골대 2번 강타’ 日, 호주와 폭우 접전 끝 0-0 전반종료[일본-호주]
- "7드림 성장, 끝 아냐"… NCT드림, '글리치 모드'로 컴백[E!현장]
- '11년만' 천금같은 이란전 승리, 진기록도 쏟아졌다
- 수빈, 깊이 파인 호피무늬 수영복으로 드러낸 S라인 …극강 섹시미